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据央视新闻3月3日晚间报导： 眼科医师介绍，关灯看手机对眼睛十分晦气，会危害排泄泪液的细胞，易呈现眼睛干、疲惫等症状。临床上，
另据浙江《日子与健康报》此前报导： 家住杭州市西湖区 的王阿姨（化名）身体健康， 心态年青，跟得上潮流， 短视频也玩得飞起。 近几年，王阿姨的眼睛重复眼前雾视， 伴眼部酸胀，但歇息后又缓解了。
一个周末的晚上， 王阿姨同往常一样，睡前正刷手机，右眼突发肿痛，视力下降显着，又像蒙了厚厚的白雾似的，第二天视力不见康复反而下降更显着，眼睛继续肿痛，还随同右侧头痛，吃不下饭， 甚至会呈现了厌恶吐逆的现象， 所以急忙来到浙江医院就诊，原是右眼原发性闭角性青光眼急性大发作。在了解王阿姨的过往史后，医师奉告她，每天晚上关灯刷手机，很可能是诱发青光眼的首恶。
★管理好全身性疾病操控高血压、糖尿病等疾病，能够大大削减这些疾病对眼部健康的负面影响。
美国一家睡觉评价渠道对2000余人进行了睡觉数据查询，成果发现其中有78%的受试者有报复性睡觉延迟症，玩完手机后的均匀入眠时刻需求1小时。报复性睡觉延迟症是指延迟睡觉去做一些不重要的工作，标明受试者关于工作和日子的平衡性十分差。该研讨最终发现，感光视神经细胞只需遭到蓝光影响约8分钟，就能让身体继续振奋，时刻大于1小时，导致生物钟紊乱。
别的，研讨还指出，在睡前玩手机可能会下降快速眼动期占总睡觉百分比的14%，使用后的入眠时刻至少需求1小时。
正常情况下，人在入眠之后眼球简直不会活动，这个期间归于非快速眼动睡觉期，在大约一小时或一个半小时后眼球会开端来回活动，这一段时期被称为快速眼动睡觉期，保持的时刻10～15分钟。
长时间近距离看手机，会导致睫状肌功用下降，从而呈现眼疲惫，且简单诱发视物含糊等症状。一些喜爱关灯看手机的人，还简单形成黄斑区遭到影响，可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等产生，这些疾病的致盲率都很高。
手机屏幕放射出的蓝光比紫外线波长更长，所以更简单进入到皮肤深层，会形成皮肤粗糙、毛孔变大。且蓝光会导致皮肤变得暗沉，让皮肤老化的速度加速。因而，睡前长时间玩手机可能让你变丑。
别的，电子设备屏幕宣布的蓝光也简单让大脑处于振奋状况，继而让大脑没办法进入到歇息形式。大脑一向处在影响状况下，产生失眠、多梦、偏头痛的概率会明显添加。
假如实在想熬夜，能够恰当弥补B族维生素，它能使人的神经肌肉保持正常功用，进步人体振奋度，或每天摄入满足的粗粮、豆制品、蘑菇、花生、瘦肉等，经过饮食弥补。假如缺少情况严重，主张在医师的指导下服用养分弥补剂。
来历 央视新闻、健康我国、新浪热门、极目新闻、科普我国、健康广东、深圳卫健委等
